ダイエット

100日ダイエット29日目〜35日目の記録!

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今週もダイエット記録まとめていきたいと思います。

今週の大きな変化はランニングを取り入れたことです。

ただし、ゴールデンウィークということもあり、食べる機会が多くかなりだらけてしまいました。反省です・・・。

ダイエット29日目

ダイエット29日目の食事

ダイエット29日目の体重 

ダイエット29日目の筋トレ

ダイエット30日目

ダイエット30日目の食事

ダイエット30日目の体重

計測を忘れてしまいました。

ダイエット30日目の筋トレ

お休み。

ダイエット31日目

ダイエット31日目の食事

ダイエット31日目の体重

ダイエット31日目の筋トレ

お休み。

ダイエット32日目

ダイエット32日目の食事

ダイエット32日目の体重

ダイエット32日目の筋トレ

ダイエット33日目

ダイエット33日目の食事

ダイエット33日目の体重

計測を忘れました。

ダイエット33日目の筋トレ

ダイエット34日目

ダイエット34日目の食事

ダイエット34日目の体重

ダイエット34日目の筋トレ

ダイエット35日目 

ダイエット35日目の食事

ダイエット35日目の体重

ダイエット35日目の筋トレ

 

まとめ

100日ダイエットも早いもので、すでに三分の一を過ぎてしまいました。今のところの成果は、たったの2kgくらい。ほとんど成果なしですね。糖質制限しているつもりですが、途中おやつを食べてることがあったり、毎日フルグラ食べてるのもダメなのかもしれません。ただ、あまりに糖質を抜きすぎるのも体に悪いようなので、この週からランニング(有酸素運動)を多めに取り入れていこうと思ってます。

今までのところ言えることはやはり楽してダイエットはできない。ということですね。ダイエットは根性と努力です。やはり自分を極限まで追い込まないと結果は出ないと思います。もう三分の一はランニングで様子を見たいと思います。

ランニングは過去にもハマった時期があり、結構好きなので苦にはなりません。序盤は、二日に一回、6kmを一時間くらいのゆっくりした速度で走りたいと思います。

あと3kgくらいは軽く減ってほしいんですけどねえ。こんなに結果が出ないとは。

 







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